ACCU - MEASURE

La 6,88 USD pe amazon.com se găsește de vânzare un dispozitiv foarte simplu de măsurare a stratului de grăsime. De fapt, este incorect spus de măsurare, ci are loc o estimare a stratului de

grăsime a corpului, lucru foarte necesar culturiștilor. Există nenumărate modalități de măsurare a stratului de grăsime la culturiști, dar lucrurile trebuie luate  folosind modalități simple și eficiente. Măsurarea stratului de grăsime este extrem de ușor de realizat. În partea dreaptă a taliei în dreptul ombilicului se aplică măsurătoarea și se face citirea de pe cadran. Există un tabel care pe linii arată vîrsta, iar pe coloane se află rezultatul măsurătorii. De exemplu, dacă aplicând ACCU-MEASURE conform indicațiilor de utilizare date, la un băbat de 35 de aninrezultă 12,5 citind pe tabel, stratul de grăsime este 15,7 ceea ce reprezintă un nivel ideal. este adevărat că acest dispozitiv oferă numai o estimare, dar ceea ce se obține erte o imagine a stadiului în care se află un culturist. Fiecare culturist, citind literatura, știe că în ziua concursului stratul său de grăsime trebuie să fie într-un anumit interval pentru a oferi o imagine de înalt nivel pentru definirea mușchilor săi. Dispozitivul este simplu, ușor de utilizat și nu necesită elemente de întreținere. Este adevărat că are și elemente de imprecizie. Dacă însă este utilizat în același fel de la măsutătoare la măsurătoare, elementele de imprecizie se relativizează și rezultatele ca serii de timp privind dinamic evoluției stratului de grăsime de pe abdomen, capătă o semnificație încurajatoare mai ales dacă la un moment dat acesta este elementul dominant în ciclul de pregătire al unui culturist.

(05 februarie 2017)

O arhivare necesară

Acum nu se pune problema scrierii pur și simplu a unei cărți de istorie a culturismului românesc. Este și o problemă de titlu. Dacă se scrie titlul O istorie a culturismului românesc este una, dacă se scrie titlul Istoria culturismului românesc, este altceva. În primul cvaz, acel o lasă loc și altor abordări fie din cauza abordării subiective, fie pentru a se face completări și dezvoltări ulterioare și necesare. În al doilea caz, a spune ferm cuvântul istoria, înseamnă că asta este și totul este bătut în cuie. 

Realitatea ne contrazoce pentru că:

- există materiale foarte dispersate;

- multe materiale au dispărut cu timpul;

- alte materiale nu sunt publicate;

- campionii de demult cooperează mai greu;

- efortul de a strânge și sistematiza este imens.

Mai întâi se impune crearea unei arhive de materiale cu criterii de regăsire a documentelor foarte clare, precum, anul, nume culturist, loc, eveniment, autor, deținător sau altceva util pentru regăsire atunci când este necesar a se completa un capitol dintr-o eventuală istorie.

Acum, de când există rețele de socializare, bloguri, portaluri dedi, arhivarea nu mai este o problemă și procesul de documentare este mai lejer. Totuși, problematica actualizării portalurilor, mai ales, lasă de dotit, chiar dacă obiectivul declarat al unora dintre ele chiar acesta este, de a informa cu date proaspete pe cititori, ceea ce nu prea se întâmplă.

Se vede stilul jurnalist-pompiersitic al unor abordări în care lipsesc din texte:

- data producerii evenimentului;

- locul;

- organizatorii;

- lista completă;

- campionii;

- premiile;

- galerii foto;

- claritatea.

Probabil în viitor va fi reglementat și acest aspect, dar arhivarea trebuie să continue așa cum este ea, ca proces natural, descentralizat și mai ales de amatori. Chiar așa stând lucrurile, cine va dori să scrie despre un anumit lucru, va găsi suficiente elemente pe care să le sistematizeze și să obțină cam ceea ce-și dorește, adică file de istorie a culturismului. Orice lucrare de amploare, va bate pasul pe loc și nu se va vorbi prea curând de o istorie a culturismului de la noi. Așa că, operând pe bucăți se vor face pași mici dar siguri și se va obține o imagine cât de cât conturată a ceea ce este culturismul aici, prin:

- mărturii;

- articole;

- fotografii;

- filme;

- impresii;

- discuții;

- interviuri;

- aprecieri;

- clarificări.

Dacă procesul de arhivare va continua și se va dezvolta chiar, crește speranța de a avea o imagine cât de cât bună a ceea ce au fost marii campioni, marii organizatori și chiar publicul care a încurajat și a contribuit la crearea școlii de cuturism românesc, cu bune și cu foarte bune.

(04 februarie 2017)

Azi este siua lui Florin UCEANU!

Marele culturist Florin UCEANU s-a nascut intr-o zi de 30 ianuarie a anului 1963 si de la 16 ani, asa cum el insusi spune a inceput sa practice culturismul. A obtinut 18 titluri de campion national, fiind unul dintre cei mai titrati culturisti de la noi. A activat cluburile A.S. Spiru Haret si C.S. METROREX. In 6 mai 2016 am scris articolul Culturistul Florin UCEANU, marele campion, pe care l-am publicat si de atunci urmaresc sa structurez un interviu cu acesta, pentru ca sunt sigur ca trebuie cunoscute mult mai multe lucruri spuse direct de catre un mare campion.

Campionul campionilor, cum imi place mie sa-i spun lui Florin UCEANU ne uimeste de fiecare data cu:

- noutatile pe care le afiseaza pe portalul propriu;

- sfaturile pe care le da pe contul de facebook;

- filmele prezentate pe youtube cu executii perfecte.

Este de dorit ca in viitor Florin UCEANU sa dezvolte intr-o carte de specialitate tehnicile si metodele pe care el insusi le-a folosit si le-a verificat valabilitatea. Teoria si practica din culturismul romanesc au de castigat din experienta pe care maestrul Florin UCEANU o impartaseste celor din jur.

Un album color cu fotografii ale lui Florin UCEANU de la antrenamente, din competi'ii sau din perioada de cand este antrenor este un lucru la care multi editori trebuie sa se gandeasca daca vor sa tipareasca o carte de succes.

LA MULTI ANI,  MAESTRE!

(30 ianuarie 2017)

Bancurile cu culturiști

Așa cum sunt bancuri cu profesori universitari, cu doctori, cu croitori, tot așa există bancuri cu culturiști. Unele sunt reușite, altele mai puțin reușite. De regulă se fac aluzii la caracterul invers proporțional dintre dezvoltarea masei musculare și dotarea respectivilor ca masculi. Statistic vorbind nu există nicio corelație între cele două aspecte, pornind de la faptul că:

- nu este stabilită nicio corelație între oricare două lungimi ale corpului uman;

- creșterea unei părți  nu se realizeazî în detrimentul celeilalte;

- extragerea aleatoare dintr-o colectivitate, duce la o subcolectivitate tot aleatoare;

- nu funcționează selectivitatea bazată pe compensare instinctuală.

Un banc în circulație acum, este următorul:

Două blonde stau de vorbă:

– Cu cine te-ai mai culcat în ultimul timp?

– Păi aseară, cu un culturist…

– Ooo!!! Și, cum e sa faci sex cu unul plin de mușchi?

– Cum să fie… ca și cum ar cădea peste tine un șifonier mare cu o cheie mică.

Un alt banc este următorul:

Un culturist se duce la un bordel.

Aflat în cameră, cu o damă, începe să se dezbrace.

Își dă camașa jos.

Dama: - Vai, ce bicepși mari ai, dragule!

Tipul: - Dinamită!

Își dă jos pantalonii.

Dama: - Vai, ce gambe mari ai, dragule!

Tipul: - Dinamită!

Își dă jos maieul.

Dama: - Vai, ce pectorali imenși ai, dragule!

Tipul: - Dinamită!

Urmează să-și dea jos chiloțeii.

Dama: - Vai, ce fitil de mic, la atâta dinamită!

Un alt banc povestește despre un spectacol demonstrativ al culturiștilor unde spectatoare erau numai femei ceva mai coapte un pic. Crainicul începe să prezinte concurenții.

- Reprezentantul Statelor Unite!

Spectatoarele în delir:

- Oau! Oau!

Crainicul:

- Înălțimea: 190 centimetri!

Spectatoarele în delir:

- Oau! Oau!

Crainicul:

- Circumferința toracelui: 132 centrimetri!

Spectatoarele în delir:

- Oau! Oau!

Crainicul: circumferința bicepsului: 54 centimetri!

Spectatoarele în delir:

- Oau! Oau!

Crainicul:

- Făloșenia: 14 centimetri.

Spectatoarele dezamăgite:

- Hî! Hî!

Culturistul părosește arena împovărat de griji.

 Crainicul începe să prezinte concurenții.

- Reprezentantul Germaniei!

Spectatoarele în delir:

- Oau! Oau!

Crainicul:

- Înălțimea: 180 centimetri!

Spectatoarele în delir:

- Oau! Oau!

Crainicul:

- Circumferința toracelui: 125 centrimetri!

Spectatoarele în delir:

- Oau! Oau!

Crainicul: circumferința bicepsului: 49 centimetri!

Spectatoarele în delir:

- Oau! Oau!

Crainicul:

- Făloșenia: 12 centimetri.

Spectatoarele dezamăgite:

- Hî! Hî!

Culturistul părosește arena trist.

 Crainicul încheie  prezintarea cu ultimul concurent.

- Reprezentantul României!

Spectatoarele rezervate:

- A! A!

Crainicul:

- Înălțimea: 165 centimetri!

Spectatoarele dezamăgite:

- Hă! Hă! Hă!

Crainicul:

- Circumferința toracelui: 112 centrimetri!

Spectatoarele dezamăgite:

- Hă! Hă! Hă!

Crainicul: circumferința bicepsului: 38 centimetri!

Spectatoarele și mai dezamăgite:

- Hă! Hă! Hă!

Crainicul:

- Făloșenia: 10 centimetri.

Spectatoarele absolut dezamăgite:

- Hă! Hă! Hă!

Crainicul:

- De la pământ!

Spectatoarele în delir:

- Oau! Oau! Oau!

Culturistul părăsește arena cu pas apăsat.

Mai sunt și alte bancuri, unele mai frumoase decât altele, dar și aici trebuie răbdare de a le colecționa și mai ales, de a face distincție între ceea c e este anecdotă și ceea ce este răutate pură, care are la bază invidia impactului dintre banal și o dezvoltare armonioasă.

(30 ianuarie 2017)

O revista foarte buna

Revista CULTURISM & FITNESS, singura care apare cu regularitate, avand un management romanesc, ofera de fiecare data la un pret foarte bun, adica la 1,5 lei, informatii absolut necesare celor caere practica culturismul, cat si celor dedicfati fitness-ului. Num[rul 5 (244) pe 2016, gasit de mine intamplator la un chiosc de ziare din buricul Bucurestilor, are un continut asemanator structural cu al altor numere.

Sunt prezentate suplimente. Sunt date elemente legate de antrenamente precum:

- evitatea plafonarii

- protejarea coloane si a articulatiilor

- evaluarea diferentelor

- endocrinologia hormonilor androgeni.

Pentru o buna conectare la culturismul mondial si de la noi este prezentarea rezultatelor de la concursul Mr. Olympia ;i o rubric[ de tipul stiati ca.

Revista de format mic are 35 de pagini.

Il admir pe directorul ei Cristian DULGHERU, dar si pe autorii articolelor, care sunt sigur, fac acest lucru din entuziasm si pentru a mentune flacara vie a culturismului la un nivel de profesionalitate foarte ridicat.

Autorii articolelor din acest numar sunt C. IONESCU, Cristian NEAGU, Alexandru BOLBORICI, Florin UCEANU, Marian CONSTANTIN, Eduard DIMIEAN, trebuie felicitati pentru continut si pentru capacitatea lor de a propune informatii de mare densitate pe un spatiu tipografic redus.

Desi cuturismul la noi este cu o bogata activitate, desi exista o federatie de specialitate, se observa ca lipsesc reviste de specialitate care sa usureze munca de documentare a antrenorilor dar si a sportivilor, stiuta fiind aplecare spre aceste abordari a unor aplicatii web private. Este de dorit ca in viitor la nivelul FRCF sa se organizeze simpozioane, conferinte, worjshopuri si seminarii de lucru in care sa se dezbata problemele actuale ale culturismului, care la nivel mondial a atins cote dintre cele mai inalte.

(28 ianuarie 2017)

Marius Eduard ANTOHE

În 25 iulie 2016 am scris un articol despre culturistul Marius Eduard ANTOHE, iar acum mă voi strădui să fac unele completări, pentru că acesta a participat la Grand Prix Pro Nutrition 2016, care s-a desfășurat în zilele de 17 și 18 septembrie 2016 în orașul Dej. El a ocupat locul întîi la categoria +100kg, la cea de-a VIII-a ediție a concursului. Sunt sigur că acest culturist va avea foarte multe de spus în perioadele ce vor urma, căci un sportiv din această ramură la 38 de ani este la apogeul carierei, iar potențialul său este unul de excepție.

Intenționez să mai scriu despre acest campion și în viitor. Sper ca zilele următoare contul său de facebook să redevină operațional, căci este un mod de a comunica direct și deschis cu un sportiv special cul este Marius. Sunt sigur că vom realiza un interviu și o galerie de fotografii, pentru că istoria culturismului din țara noastră are nevoie de figuri emblematice așa cum este Marius.

(27 ianuarie 2017)

Culturiștii și femeile

De multe ori am văzut culturiști care după mari competiții, în câteva cuvinte aduc mulțumiri antrenorilor, sponsorilor, conducerilor de la club, organizatorilor și ceva mai la urmă, parcă tras la indigo, aduc mulțumire pentru suportul de care s-au bucurat din partea iubitei sau logodnicei sau soției.

Trebuie spus din start că femeile care stau alături de culturiști sunt niște martire pentru că:

- ei sunt preocupați de antrenamente și alocă foarte mult timp acestora;

- costurile legate de acest sport sunt de cel puțin 2.000 lei și reprezintă foarte mult din câștigurile lor;

- regimul alimentar și de odihni presupun o disciplină în contradicție cu distracția;

- viața personală a unui culturist este asemenea cu cea a toreadorului de dinaintea unei coride;

- elementele de stres ce preced concursurile sau pe durata ciclului de pregătire îi fac foarte dificili.

Un culturist nu este în principal un tip care are un corp sculptat, care pe stradă face foarte multe persoane de sex opus să ofteze din greu, ci este un sportiv care față de fotbaliști prin aceea că: 

- nu au salarii exagerat de mari;

- ei dau bani pentru dietă, nu primesc;

- disfuncționalitățile distrug performanța;

- antrenamentele sunt autoimpuse;

- performanța depinde 100% de sportiv;

- evoluția este de sub 10 minute într-un concurs;

- transmisiile tv sunt foarte limitate;

- spectatorii sunt cu mult mai puțini;

- sponsorizările sunt extrem de limitate;

- libertatea de mișcare este mică;

- lipsesc mecanismele de garantare;

- interesul publicului este cu mult mai mic;

- lipsește luxul, opulența și cardul;

- cluburile de culturism sunt altfel decât FC-urile;

- confruntările nu sunt 1 la 1, ci n la n;

- ierarhizările sunt individuale nu de grup;

- erorile individului nu se diluează spre un grup;

- pauzele lungi presupun eforturi exponențiale.

În acest context, culturiștii sunt categoria de sportivi speciali care au o viață personală, de asemenea, specială, care caracterizată prin:

- discreție;

- constanță;

- profunzime;

- sensibilitate;

- optimism;

- deschidere;

- încredere.

De aceea mulți dintre culturiști apar în public zâmbitori și mai ales încrezători în munca pe care ei o fac. Persoanele cărora ei le acordă totala încredere și afecțiune, reprezintă repere de foarte mare importanță, ceea ce îi face să evolueze în carieră cu și mai multă siguranță, cu și mai mult elan pentru a fi mai sus și mai sus pe podiumuri. Am cunoscut o serie de sportivi și am văzut că sunt familiști convinși, au familii foarte frumoase. Unii dintre ei chiar și-au dus băieții la sălile de forță și continuă tradiția la care ei au avut o contribuție foare mare și au  deschis drumuri largi. Am văzut pe vremea când mergeam să văd spectacolele care erau acele Campionate Naționale de Culturism cu săli pline, unde se ovaționa și unde sportivii trăiau intensitatea luptei și se bucurau de victorii, am văzut ziceam, multe tinere care tremurau alături de sportivi și acolo pe locurile lor din sală tremurau la fiecare decizie a arbitrilor, când era vorba de a selecta, respectiv, de a elimina. Așa este viața. N-am vorbit despre culturiști divorțați, despre culturiști dezamăgiți, despre culturiști părăsiți. Este în natura mulțimii bărbaților adevărați de a avea printre ei și fericiți și nefericiți și de alte tipuri, căci altfel, viața ar fi plată, necolorată și banală, ceea ce ar fi dezgustător pentru specia noastră de bărbați ce ne credem că suntem. Culturiștii în proporție covârșitoare sunt bărbați tineri, iar tinerețea își cere drepturile ei, iar dreptul de a fi iubit, deși nu este înscris în Constituție, este un drept de nerefuzat din partea femeilor care știu să aprecieze omul la adevărata lui valoare, nu ca ambalaj.

(27 ianuarie 2017)

Coafurile culturiștilor

Coafurile culturiștilor sunt un doemniu demn de studiat, pentru că fiecare culturist este definit prin:
- costum;

- program;
- simetrie;
- definire;
- zâmbet;
- gesturi;
- musculatură;
- coafură;
- atitudine;
- energie;
- privire;
- zâmbet;
- mers.

Foarte mulți dintre culturiști apar în competiții cu părul tuns foarte scurt, apoape la zero, în principal datorită ușurinței cu care sportivii își asigură igiena personală. 

Și în străinătate este abordată problema tot în acest fel. Există mai multe modalități de a ieși în evidență, iar tunsoarea este unul dintre ele. Kai Greene are acea coadă care îl face mai deosebit, iar fanii săi îl apreciază nu numai pentru calitatea sa de culturist dar și pentru caracterul său ușor rebel.

Am urmărit cu interes mulți culturiști la sală și nu am văzut decât vreo doi sau trei care aveau părul strâns în coadă. Cei mai mulți sunt cei care sunt tunși la zero, chiar rași pe cap, nu din motive de cădere a părului, cum s-ar crede, ci pentru că se obține o atitudine mult mai bărbătească. La un culturist tunsoarea este esențială, pentru că îl ajută foarte mult atunci când este pe scenă și execută pozițiile obligatorii sau programul artistic. Tunsoarea este esențială, dar trebuie însoțită și de alte elemente pentru că un culturist care are o tunsoare vbărbătească, severă, clară, va fi cu mult mai riguros definit și definirea lui va fi mai clară, în timp ce un culturist cu o freză foarte modernă va atrage atenția și arbitrii vor fi distrași în demersul lor, nu în totalitate, dar suficient încât rezultatul să fie ușor perturbat.

(26 ianuarie 2017)

O alta periodizare pentru istoria culturismului romanesc

Daca periodizarea facuta de mine in articolul destinat istoriei culturismului romanesc nu este convenabila, atunci trebuie luata periodizarea care tine seama de culturistii care au definit o epoca.

Se va vorbi de:

- perioada Gheorghe HUMA;

- perioada Petru CIORBA;

- perioada Nicolae GIURGI;

- perioada Florin UCEANU:

- perioada Costica CAILEANU;

- perioada Dragos POPESCU;

- perioada Vlad PIHUREAC.

Pentru fiecare perioada vor fi abordate probleme legate de:

- organizare:

- caracteristici;

- cluburi;

- competitii;

- campioni;

- performante;

- dezvoltare.

Functie de dimensiunile acestei istorii se va trece la structurare ;i la definirea de detalii in asa fel incat ea sa fie un tot unitar. Daca se doreste o carte usor de citit de 150 pagini, cu siguranta ca se va scrie o forma ce va fi imbunatatita, mai ales ca la ora actuala exista nenumarate materiale pe fiecare dintre aspectele care ar trebui dezvoltate. Ideia este ca pentru a prezenta interes la un public larg trebuie ca istoria sa nu fie rece, intesata de cifre si de nume proprii, ci sa fie scrisa ca o poveste frumoasa despre un trecut frumos, glorios si important, cat si despre un prezent trait cu intensitate de toata lumea, cu deosebire de concurenti, adica de cei care fac din acest sport o atractie maxima, culturistii.

(26 ianuarie 2017)

O istorie a culturismului românesc - periodizare

Noi nu avem cultura scrierii de istorii. Se observă că și istoria noastră are prea puține cărți scrise, iar de-a lungul timpului ea a suferit așa mari modificări încât dacă se compară cărțile de istorie ale lui Nicola IORGA cu cărțile de istorie ale lui Mihai ROLLER, diferențele sunt ca de la cer la pământ, ROLLER a distorsionat așa de mult adevărul încât ceea ce a scris el nu are cum să mai facă obiectul unor lecturi contemporane. De aceea este important ca pentru a scrie o carte de istorie a culturismului românesc, cuprinzătoare, să se procedeze la alcătuirea și publicarea de:

- articole despre competiții care au loc;

- monografii despre cluburi;

- biografii ale unor culturiști;

- albume cu competiții;

- memorii ale sportivilor sau antrenorilor;

- interviuri cu  sportici sau manageri de cluburi;

- istorii ale unor competiții.

După aceea este necesară periodizarea istoriei și eu identific:

- perioada de început a culturismului, în care se auzise despre acest sport și o serie de persoane începuseră să-l practice, în ideia de a vedea ce se întâmplă și cum se merge mai departe în paralel cu ceea ce se întâmpla în USA;

- perioada organizării de secțiuni în cliburile de haltere și apariția primilor culturiști, cu organizarea       de demonstrații și a primelor competiții locale;

- perioada organizării în cadrul Federației de Haltere a unei secțiuni de culturism și organizarea 

  Campionatului Național de Culturism, cu apariția primelor nume de notorietate;

  perioada comunistă de înflorire a culturismului, cu cluburi sportive și competiții foarte puternice, 

  apariția marilor campioni;

- perioada de după Revoluție când au avut loc tatonări organizatorice și s-au creionat tendințe în 

  restructurarea cluburilor sportive;

- perioada de organizare la nivel național cu apariția federației Române de Culturism și Fitness; 

  organizarea de Campionate de Culturism la nivel național, dar și a altor competiții de mare 

  importanță;

- perioada de stagnare care a corespuns unui nivel redus de implicare a FRCF, a cluburilor dar și a 

  managerilor în creșterea calitatică a activității de culturism;

- perioada actuală, cu implicarea FRCF, a cluuburilor private dar și a altor factori în dezvoltarea 

  culturismului de performanță.

Probabil mai există și o altă periodizare. Știu că dacă ne vom dori să ne adunăm să scriem o carte de istorie vom avea mult prea multe întâlniri de a discuta titlul, dacă să se numească ISTORIA CULTURISMULUI ROMÂNESC sau ISTORIA CULTURISMULUI din ROMÂNIA și după 5 ani de astfel de întâlniri nu va fi scris niciun rând la această carte. Așa stă treaba la noi, ceea ce explică absența cărților solide de istorie, care să constituie lectură pentru publicul alrg.

(26 ianuarie 2017) 

Campionii români de culturism

Când în anul 2005 am fost la o conferință ORACLE în San Francisco, am avut ocazia să vizitez niște mici magazine din zona docurilor și spre surpriza mea am văzut la unul dintre ele tablouri cu chipurile președinților USA date cu autograf. Văzusem eu la Muzeul Metropolitan House Opera tot așa tablouri ale marilor cântăreți, cu autografe, dar văzusem și prețuri acolo, care ajungeau și la 3000$. 

Mi-a venit ideia ca și în cazul unor mari culturiști să existe ideia de a se face poze de dimensiunile unui tablou, de a se da autografe cu conținut mai general sau pur și simplu, culturiștii doar să le semneze. Mă gândeam ca marile săli ale cluburilor să aibă pe pereți tablouri ale culturiștilor, date cu autografe. Este un semn al recunoașterii valorilor de la noi și mai ales, este un mijloc de a menține vie flacăra culturismului românesc, prin cunoașterea trecutului.
Culturiștii care și-au încheiat carierele precumla Florin UCEANU, Costica CĂILEANU, Constatin Lazăr, Petru CIORBĂ, Dragoș POPESCU, Nicolae GIURGI, Attila KATONA, Tiberiu HORVATH, Cristian MIHĂILESCU, Mircea SIBICEANU, Constantin BEBEȘELEA, Eugen KANTOR, Petru MOJA, Emeric DECLZEG, Răzvan ARITON, Dumitru NEAG trebuie să fie cunoscuți de culturiștii de azi, dar și de cei din generațiile ce vor urma.
Mai este o problemă și anume, necesitatea ca și culturiștii în activitate să ofere cluburilor și sălilor de sport fotografii cu autografe și tablouri cu ei să fie puse la loc de cinste în sălile de antrenament pentru a se ști cu exactitate că pe scenele de concursuri urcă adevărate valori. Aici nu vreau să enumăr nume de culturiști, pentru că sunt foarte mulți și nu vreau să nedreptățesc pe vreunul, var voi scrie aici numele lui Victor CRĂCIUN, cel care a dominat, domină și va mai domina mulți ani categoria sa de concurs, prin valoarea pe care o etalează.
Campionii trebuie să fie prezenți în sălile de antrenament, dacă nu fizic, cel puțin prin postere, dar mai sigur, prin tablouri cu autografe puse la loc vizibil. Vor fi pentru mulți tineri un imbold în lupta cu ei înșiși.

(26 ianuarie 2017)

Stomach Vacuum - Bodybuilding

Stomach Vacuum - Bodybuilding  înseamnă comprimarea abdomenului de către culturiști. Culturiștii din timpurile mai vechi utilizau tehnici și metode de ei știute și probate pentru a obține o talie de mici dimensiuni și un abdomen inferior de calitate. Acum tehnologiile au evoluat, exercițiile au fost rafinate și studiile de biomecanică au venit cu noi rezultate. Treptat-treptat, exercițiile de yoga privind controlul respirației au trecut pe planul al doilea sau chiar au dispărut. Nu mai vedem acum culturiști care să le execute, unii dintre ei apreciind că sunt inestetice. În continuare voi prezenta câteva fotografii cu culturiști celebri tocmai prin execuțiile de abdomen subt, care în yoga apare în talasana sau poziția palmierului o dată cu comprimarea abdomenului.

Arnold Schwarzenegger este unul dintre exponenții aparițiilor în public cu poziții în care cpmprimarea abdomenului are rolul de a evidenția o anumită structură a masei musculare.

Și în cazul culturiștilor de talie medie pozițiile în care comprimarea abdomenului este utilizată își demonstrează eficiența în a evidenția performanța culturiștilor.

Idolul lui Arnold, Bill Pearl a apărut și el, căci era în trend în poziții de mare virtuozitate în care abdomenul său era comprimat, pectoralii săi căpătând alte valențe.

Un alt monstru sacru al culturismului a folosit comprimarea badomenului pentru a scoate în evidență trenul superior, cunoscut deja de juriile competițiilor unde a concurat.

Frank Zane este exemplul cel mai elocvent al pozărilor cu comprimarea abdomenului, la el aplicându-se perfect preceptele yoghine ale talasanei, ținând seama de înălțimea acestuia de 175cm. Chiar dacă vremurile s-au schimbat și chiar dacă pozițiile obligatorii de concurs sunt altele, totuși, pentru varietate, aparițiile culturiștilor în pozări folosind abdomenul comprimat nu trebuie neglijată.

(25 ianuarie 2017)

Guru în culturism

De multe ori în sălile de antrenamente apar niște persoane binevoitoare la început pentru a câștiga încrederea. Ei oferă ajutor, explicații și informații legate de:

- culturism;

- exerciții;

- antrenamente;

- diete;

- suplimente;

- hormoni;

- spectaculozitate;

- rapiditate;

- efecte magice.

Ei sunt cei care au rolul de a vinde. Ei sunt specializați în a vinde și mai ales în a convinge pe alții să cumpere. Eu i-am botezat guru ai sălilor de culturism pentru că vin cu un trecut în spate, vin cu propria lor istorie să convingă, lucru care le reușește. Se știe că acești guru sunt de fapt intermediari între cei ce comercializează orice și cei care sunt direct consumatorii. De cele mai multe ori, guru din sălile de fitness-culturism nu au o cultură în domeniu, dar se erijează în atoatecunoscători și au un stil foarte interesant de a convinge.

Foarte mulți tineri le cad în capcană fără să realizeze că sportul numit culturism înseamnă:

- antrenamente;

- muncă;

- perseverență;

- timp;

- odihnă;

- disciplină;

- voință;

- luptă.

Ceea ce oferă acești guru din sălile de fitness-culturism sunt de fapt iluzii, calea spre o abordare superficială cu arderea de etape cu obținerea de rezultate în mod artificial, costurile apărând ceva mai târziu prin interzicerea de a participa în competiții, dar ceea ce este și mai grav, prin deteriorarea stării de sănătate. Politicile manageriale ale sălilor sunt de natură de a tăia elanul acestoru guru și mai ales de a gestiona prin standuri proprii și prin prețuri generoase, calitatea suplimentelor. Ori de câte ori se găsesc seringi în coșurile de gunoi ale vestiarelor, managerii trebuie să-și facă mari probleme, că ceva nu este în regulă. Guru vine și pleacă din săli, managerii rămân și atunci când apar probleme grave în săli, acestea se transferă managementului, iar consecințele sunt deosebit de dure. Orice culturist trebuie să se documenteze, să ia decizii care îl vor duce spre performanță prin muncă și să fie deschiși la sfaturile pe care i le dau adevărații antrenori și adevărații sportivi, niciunul dintre aceștia nepozând în vreun guru al culturismului, ci cu modestie fiecare își face munca lui. Guru în culturism se manifestă mai ales în zona celor care vor rezultate imediate, care se privesc mai mult decîât trebuie în oglindă și care visează la gloria de mâine în sensul real al semnificației cuvântului mâine. este un fel de înșelătorie, dar mult mai rafinată.

(25 ianuarie 2017)

Idolul culturistului începător

Nu am auzit niciun culturist să spună că nu are un idol. Mulți dintre ei îl au idorl pe marele  Arnold Schwarzenegger, Alții au idol pe Serge Nubret, alții au drept idol pe nedreptățitul Kai Greene. Sunt mulți sportivi care și-ar găsi idoli și de la noi dacă în mediile virtuale sau în literatura tiăîrită s-ar scrie mai mult despre ei, pentru că sportivi precum Florin Uceanu, Costică Căileanu, Constantin Lazăr, Petru Ciorbă și mulți, mulți alții reprezintă adevărate repere în culturism.

Există o mare diferență între un idol și un model. De regulă, un culturist trebuie să aibă un model, în ideia găsirii acelor elemente care să se transforme în obiective și care să fie urmărite. Pentru aceasta, reăerul ales trebuie să îndeplinească o serie de cerințe precum:

- să aparțină tipologiei începătorului;

- să ofere multe informații despre el;

- să existe fotografii, filme cu el;

- să fie văzut în competiții;

- să nu prezinte extreme;

- să fie exemplu de urmat.

Idolul culturiștilor este de fapt un simbol pe care și l-au ales, la care privesc cu admirație și către care tot timpul se îndreaptă gândurile lor când merg la antrenamente sau se pregătesc pentru primele participări la competiții. Ideal este ca idolul să fie și reperul culturiștilor. Dacă începătorii dau dovadă de realism în raport cu condițiile lor specifice și cu potențialul lor genetic, vor face o alegere bună. Nu întâmplător despre Roberto Alexandru se zice că este Arnold al nostru. Toate elementele care-l definesc duc spre această asociere. O abordare corectă, aplecată va duce în condițiile în care azi există foarte multă informație la alegerea reperului, care să genereze evoluție și nu frustrări în viața culturistului.

(25 ianuarie 2017)

Posterele cu Arnold Schwarzenegger

De la un timp observ că s-a declanșat o adevărată obsesie pe ideia aceea de watermarks, adică de a introduce în fotografii niște construcții care să facă inutilizabile în scopuri comerciale acele fotografii În bvremea comuniștilor erau așa-zisele fotografii oficiale, în care conducătorii de partid mergeau la fotograful oficial, îmbrăcați oficial, erau fixați ăn poziții oficiale, se făceau poze oficiale care erau tipărite în format oficial, pe hârtie oficială și li se puneau rame oficiale, după care erau distribuite oficial. Tot oficial oamenii muncii le priveau, numai că ce-și spuneau respectivii în gând era foarte-foarte neoficial.

Mai toate sălile au niște bannere cu tot felul de reclame, fără a avea elemente mobilizatoare cum erau în timpul culturismului clasic, unde posterele cu Arnold Schwarzenegger, tronau peste tot. Erau postere cu Arnold Schwarzenegger executând toate pozițiile obligatorii din concurs:

Arnold Schwarzenegger executând  dublu biceps cu fața la arbitrii.

Arnold Schwarzenegger executând amfora  cu fața la arbitrii.

Arnold Schwarzenegger executând extensia toracelui.

Arnold Schwarzenegger executând dublu biceps cu spatele la arbitrii.

Arnold Schwarzenegger executând amfora cu spatele la arbitrii.

Arnold Schwarzenegger executând extensia tricepsului.

Arnold Schwarzenegger executând  abdomen și coapse.

Multe postere îl arătau pe Arnold Schwarzenegger executând alte poziții spectaculoase, dar neînscrise în lista IFBB. Ceea ce trebuie reținut este legat de faptul că renumele marelui culturist a fost determinat și de lipsa restricțiilor de multiplicare a fotografiilor și de realizare a posterelor cu el. Mă uitam cât de repede au trecut în uitare culturiști care au fost importanți pentru perioade scurte, dar care nu au intrat în conștiința publicului tocmai datorită tocmai că tinerii care au populat sălile sau au cumpărat reviste n-au avut posibilitatea să-i vadă cumva, în principal pentru faptul că totul presupunea niște costuri, care duceau la oarece câștiguri respectivilor. În culturism gloria de după este totul, căci și așa în timpul activității cornul abundenței nu am auzit să strivească pe vreun sportiv, la răsturnare, voită sau accidentală, comparativ cu fotbalul, unde orice vedetă este un mic rege.

Rămân la ideia că sălile ar trebui să aibe la loc de cinste posterele sau tablouri cu autografe, ale marilor campioni, căci onorurile pentru demonstrații sunt cu mult mai importante decât cei câțiva lei impozabili proveniți din niște drepturi de autor cu care alții se îmbogățesc.
Posterele cu Arnold Schwarzenegger au făcut să se dezvolte culturismul și la noi ca și în alte șări, pentru că Arnold era un etallon, un vis pe care foarte mulți doreau să-l ajungă din urmă, oricât de mult ar munci și oricâte șiroaie de nădușeală ar curge într-un antrenament.

(24 ianuarie 2017)

Un autor: Dan Cristian MĂNESCU

Acum ceva timp, când se dădeau examene de admitere la Academia de Studii Economice și se stabileau supraveghetorii de sală, când a fost strigat un nume, am avut surpriza să văd că printre rândurile de bănci trece un bărbat înalt, drept, cu pas apăsat și cu aspect de culturism autentic. Așa l-am cunoscut pe tânărul Dan Cristian MĂNESCU, acum conferențiar la Departamentul de Educație Fizică din ASE. Sunt foarte mândru de prietenia pe care mi-a acordat-o pe cea mai populară rețea de socializare.

Am căutat să discut și să colaborez cu el, având și eu preocupări în domeniul culturismului pentru că:

- am citit despre culturism;

- merg la sală;

- discut cu campioni;

- scriu despre culturism;

- am definit o metrică.

În timp, am aflat că Dan Cristian MĂNESCU este autorul unor lucrări pe care mă laud că mi le-a dat cu dedicație, lucru de care sunt absolut încântat și pe care doresc să le prezint în detaliu rând pe rând în viitor. Acum numai le amintesc.

Prima lucrare scrisă de Dan Cristian MĂNESCU se intitulează Manipulări farmacologice în reliefarea musculară, este apărută în anul 2010 la Editura ASE din București. Se ocupă de substanțele dopante, rolul lor în creșterea masei musculare, rolul lor de reductori ai stratului adipos, accentuând asupra riscurilor generate asupra organismului oricărui sportiv care dotrește să-și creeze un avantaj folosindu-le.

A doua carte a lui Dan Cristian MĂNESCU se intitulează Dezvoltare fizică și musculară, este apărută de asemenea, în Editura ASE, București, 2008 și tratează problemele de structurare a antrenamentelor diferențiate pe stadii de pregătire, începători, intermediari, respectiv, avansați. Este foarte important că elementele esențiale privind anatomia și fiziologia musculară este astfel prezentată încât sportivii sau antrenorii au toate elementele care să evidențieze legătura dintre exercițiu și efectele asupra mușchilor, obținându-se explicație bună la raportul cayză-efect. Am apreciat foarte mult aplecarea lui Dan Cristian MĂNESCU spre aspecte precum istoria culturismului de la noi și clarificarea unor termeni sunt utilizați atât de sportivi, cât și de antrenori, dar care trebuie înțeleși corect de publicul larg. 

A treia carte despre care vreau să scriu aici și acum este intitulată Alimentația în fitness și bobybuilding, apărută în Editura ASE din București în anul 2010, avându-l ca unic autor pe Dan Cristian MĂNESCU. În cele 162 de pagini el abordează gradual problematica. Primul capitol este destinat conceptelor de bază ale alimentației. Următorul capitol are ca elemente centrale particularitățile alimentației pentru sportivii care activează în zona fitness-ului și culturismului. Se găsesc în acest capitol date de cum se face alimentația pentru detoxifiere, pentru combaterea celulitei, cum se ard grăsimile, cum se dezvoltă masa musculară și multe altele. Autorul are un capitol destinat suplimentelor dar și substanțelor dopante. Ultimul capotol, paginile 127 - 158 analizează rolul cofeinei, sării, alcoolului în alimentație, cu restricțiile ce decurg din definirea obiectivelor fiecărui sportiv. 

Trebuie să scriu aici că Dan Cristian MĂNESCU este un cercetător autentic în ale culturismului, are și activitate practică, are și o solidă bază teoretică și lucrările pe care le-a publicat sunt foarte bine documentate, el având acces la o bogată literatură de specialitate. Are și un PhD în această specializare în care a scris cărțile.

(23 ianuarie 2017)

Indicatorul de calcul pentru grăsimea culturistului

Indicatorul de calcul pentru grăsimea culturistului este  BFP (Body Fat Percentage)

In definirea programelor de culturism se ia in calcul existentul de grasime din organism.

Toate programele se dezvolta astfel incat sa existe incadrarea stratului de grasime din corp intre limite considerate normale. 

De aceea, este necesar sa se defineasca necesarul de calorii pentru un barbat dupa un model cat mai realist.

Estimarea procentului de grasime din corpul unui barbat adult se realizeaza dupa un model ce se bazeaza peformula:

BFP = 495/(1.0324-0.19077(LOG(WN-NG))+0.15456(LOG(WH)))-450

WN - circumferinta taliei 

WG - circumferinta gâtului

WH - inaltimea persoanei.

Un alt model ceva mai complex de calcul pentru procentajul de grăsime ia în considerare următoarele variabile:

GC -Greutatea corporala.

CM - Circumferința încheietura 

CT - Circumferinta taliei 

CC -  Circumferința coapsei

CA - Circumferința antebraț .

MSC - masa corporală.

Se calculează mai întâi masa corporala MSC după relația:

MSC =  8.987 + 0.0732 * GC + CM / 3.14 - 0.157 * CT - 0.249 * CC +0.434 * CA 

După aceea se calculează indicatorul BFP dat de relația:

BFP = ( GC - MSC)*100.

Valoarea indicatorului BFP este utilizată pentru a stabili tipul căruia aparține persoana căreia i s-a calculat indicatorul și pragurile sunt următoarele pentru bărbați:

Slabi: 12-15%

Atleți: între 16-20%

Culturiști: 21-24%

Acceptabil:25-31%

Obez: peste 32%.

Pentru a face calculele corect, se procedează la descompunerea expresiei MSC în subexpresii după cum urmează:

R1 = 0.0732 * GC

R2 =  8.987 + R1 = 8.987 + 0.0732 * GC

R3  = CM / 3.14 

R4 = 0.157 * CT

R5 = 0.249 * CC

R6 = 0.434 * CA 

R7 = R2 +R3 = 8.987 + 0.0732 * GC + CM / 3.14 

R8 = R7 - R4 =  8.987 + 0.0732 * GC + CM / 3.14 - 0.157 * CT

R9 = R8 - R5 =  8.987 + 0.0732 * GC + CM / 3.14 - 0.157 * CT - 0.249 * CC

MSC = R9 + R6 =  8.987 + 0.0732 * GC + CM / 3.14 - 0.157 * CT - 0.249 * CC +0.434 * CA 

BFP = ( GC - MSC)*100

Acest model presupune ca datele să fie date în inches, respectiv, livre.

Circumferința în inches se obține împărțind valorile obținute prin măsurătoare în centimetri la 2,54.

Greutatea în livre se obține împărțind greutatea în kg la 0,45.

Există nenumărate programe pentru calculul indicatorului BFP, iar sistemul de măsurare este selectat de utilizator.

(23 ianuarie 2017)

Decesele culturiștilor

Acum informația circulă foarte mult. Există deja studii legate de activitatea desfășurată de culturiști și de starea de sănătate a acestora. S-a observatcă de la un timp au început să crească decesele în rândurile culturiștilor tineri. S-a căutat o explicație din punct de vedere medical a acelor evenimente nefericite și s-a observat că există decese cauzate de:

- accidente vasculare;

- boli ale inimii;

- boli ale rinichilor;

- consumul substanțelor necunoscute.

Și în revista Culturism și fitness  a existat un articol referitor la acest subiect. O listă cu unii dintre cei mai renumiți culturiști decedați înainte de vreme include sportivi precum:

Mike Matarazzo

Dan Puckett

Andreas Munzer

Trevor Smith

Art Atwood

Mat Duvall

Robert Benavente

Chris Janusz

Scott Klein

Luke Wood

Daniele Seccarecci

Anthony D’Arezzo

Charles Durr

Mohammed Benaziza

Nasser el Sonbaty

Hans Hopstaken

Greg Kovacs

Greg DeFerro

Don Ross

Ray Mentzer

Ed Kawak

Fannie Barrios

Terri Harris

Viorel Ristea

Vince Comerford

Ed Van Amsterdam

Stoil Stoilov

Alex Azarian

Ron Teufel

Mike Mentzer

Frank Hillebrand

Radu Vlad

Don Youngblood

Octavian Remus Mihăiţă.

O analiză mai de delaliu este făcută în articolul Mari culturisti decedati – merita pretul suprem? dar si într-un tabel de pe aplicația mea web.

Deocamdată nu există concluzii foarte clare legate de decesele unor culturiști și consumul de substanțe interzise, substanțe care au rolul de a crea impresia unei performanțe de excepție pe un interval de timp foarte scurt. Toată lumea vorbește de riscurile pe care le generează steroizii, numai că procurarea de steroizi nu este un delict și sunt situații în care controlul antidoping nu are încărcătura necesară care să-i protejeze pe sportivi, pe termen lung.

(22 ianuarie 2017)

Crâmpeie din ziare

După fiecare zi de competiție presa acuce în spațiu public rezultate dar și imagini. În cazul în care unii sportivi ocupă un loc pe podium la o categorie dar mai ales la open, aceeași presă alocă spații importante învingătorului. Așa se explică apariția de articole și de fotografii în care culturiștii sunt prezentați cititorilor. Am urmărit cu mare interes evoluția unor culturiști în timp și am văzut că aceștia colecționează tăieturi din ziare cu acele articole unde sunt descrise perdormanțele lor. Am văzut astfel de amintiri frumoase la sportivi precumDumitru NEAG, Florin UCEANU, Victor CRĂCIUN dar și la alți sportivi ceva mai tineri și care sunt acum în competiții în mod curent.

(22 ianuarie 2017)

Florin UCEANU, marele antrenor

Am scris despre marele campion la culturism Florin UCEANU, articolul intitulat Culturistul Florin UCEANU, marele campion și mi-am propus ca ori de câte ori voi avea prilejul să scriu lucruri interesante despre campionul campionilor, să fac acest lucru, pentru că îmi face deosebită plăcere. Acum când am făcut fix un an de la scrierea primului meu articol pe un blog și aici mă refer la blogul ACTUALITATEA ROMÂNEASCĂ, este un prilej special să scriu despre antrenorul Florin UCEANU.

În primul rând trebuie să scriu că Florin UCEANU, după ce s-a retras din activitatea competițională unde a strălucit aproape două decenii și-a canalizat eforturile spre a deveni antrenor într-o sală de culturism, unde își desfășoară activitatea cu succes.

În al doilea rând, trebuie să scriu că Florin UCEANU, marele Florin UCEANU, după ce a redactat în 1994  lucrarea Culturism de performanta, pe care a  publicat-o in Editura REDIS Club, din Bucuresti, unde a concentrat în cele 122 pagini experiența sa de o viață, a continuat să fie prezent în paginile revistei de Culturism și Fitness al cărui director este Cristian DULGHERU și unde  Florin UCEANU prezintă de fiecare dată când publică, lucruri deosebit de interesante care se adresează celor ce practică activități la săli de forță.

În al treilea rând, culturistul Florin UCEANU apare în emisiuni tv în care împreună cu elevii săi aduc acele elemente esențiale care să-i facă pe cât mai mulți să treacă pe la sală să lucreze, pentru a-și îmbunătăți viața, căci mișcarea, oricare ar fi aceasta are efecte pozitive asupra existenței fiecăruia dintre noi. L-am urmărit pe fostul mare campion cum îndrumă cu calm și cu multă răbdare pe cei cu care lucrează, explicând în detaliu ceea ce trebuie să facă, de ce și mai ales care vor fi beneficiile ce vor fi obținute. El are mult tact în a se adresa fiecăruia diferențiat.

În al patrulea rând, cine dă o căutare pe youtube fie cu numele de Florin UCEANU, fie cu cuvinte cheie precum fitness, culturism, exerciții de fitnee sau exerciții de culturism, va avea plăcerea să găsească filme în care acesta execută el însuși exerciții sau îi asistă pe alții la executarea de exerciții, însoțite de comentarii și de explicații dintre cele mai convingătoare.

În al cincilea rând, Florin UCEANU are un cont pe rețeaua de socializare unde în repetate rânduri scrie lucruri foarte atractive legate de necesitatea de a veni la sală și de foarte multe ori postează acolo fotografii sau filme cu mici demonstrații. Se vede acolo forma excelentă în care se află marele fost campion, ceea ce are menirea de a convinge pe toată lumea. căci nu vorbește din teorie.

În al șaselea rând, se impune în mod deosebit vizitarea aplicației web http://www.florinuceanu.ro pentru a găsi acolo foarte multe detalii, organizate profesional astfel încât accesul la informația dorită se face extrem de direct, cuvintele cheie fiind uzuale cu semnificația clasică păstrată. Acolo se vede complexitatea acestei personalități și se vede profesionalismul și caracterul sistematic al informației oferite cu generozitate cititorilor. Cu acel bine ai venit, campionul campionilor construiește din start o relație directă a lui cu cititorii și sparge toate barierele convenționale, ceea ce înseamnă primul pas și cel mai important în a dezvolta o conexiune între două moduri de a vedea lumea, unul static al cetățeanului și unul dinamic al practicantului de mișcare.
Mulțumesc, campionule, pentru prietenia, ta!

(22 ianuarie 2017)

Forme de instruire în culturism

Am discutat cu foarte multe persoane care activează în domeniul culturismului, dar și în cel al fitness-ului și am observat că există multe forme de instruire, care să permită derularea cu acte în regulă a diferitelor activități legate de aceste sporturi.

Cursurile de sucrtă durată au menirea de a forma instructuri sau traineri cum se zice acum. Sunt foarte multe SRL-uri, asociații care organizează astfel de cursuri și chiar la nivelul FRCF se fac acstfel de cursuri, care dau în acest din urmă caz o greutate mai mare calificării obținute. Sunt foarte mulți tineri, absolvenți de liceu sau chiar absolvenți ai altor facultăți decât cele de sport care preferă să obțină certificare urmând astfel de cursuri.

Cursurile de trei ani ale unor facultăți de sport care au printre discipline și un set ce formează profilul complet al unui specialist în domeniile fitness și culturism. Chiar în interiorul celor trei ani există posibilitatea unor specializări mai adânci care îi diferențiază pe absolvenții diferiterolor ramuri sportive și care le dă acestora șanse mai bune de a se integra pe piața muncii.

Cursurile de masterat sunt cu mult mai diverse decât cele din timpul facultății, directorii acestora reușind o mai bună pliere pe cerea pieței forței de muncă. Se știe că există ramuri ale fizioterapiei, ale culturismului dar și din zona fitness-ului și nu numai care au o largă răspândire și generează eficiență deosebită dar care necesită o calificare cu mult mai complexă decât orice SRL sau asociație profesională, au capacitatea să ofere. Găsesc bine venite astfel de abordări pentru că lasă să funcționeze interdisciplinaritatea la cel mai înalt nivel și flexibilitatea cursurilor determină o adaptare excelentă la cerințele și la exigențele pieței forței de muncă, extrem de dinamică la noi în orice moment.

Stagiile doctorale reprezintă cea mai înaltă formă de instruire în plan academic legat de culturism și fitness. O simplă căutare pe google după cuvinte cheie specifice culturismului și fitness-ului generează destul de multe adrese care arată că și la noi în țară s-au susținut teze de doctorat în aceste domenii. Este de salutat că se desfășoară o intensă activitate fie a unor specialiști din zona medicinii dar și a celor din zona sportului pentru a aprofunda aceste domenii și pentru a găsi soluții la multe dintre problemele cu care se confruntă sportivii în a-și optimiza programele de antrenament. Am spus de foarte mult timp că acest sport nu mai este demult un sport individual. El este un sport de echipă, dacă se înțelege prin echipă un sportiv, un medic, un nutriționist, un fizioterapeut, un bioinginer și un antrenor super-calificat. Toți trebuie să concureze la obținerea formei celei mai înalte a sportivului chiar în ziua de concurs.
Forme de instruire în culturism sunt într-o mare varietate satisfăcând pe de o parte exigențele celor ce urmează cursuri, facultăți, masterate sau doctorate, pe de o parte. iar pe de altă parte a celor care sunt beneficiari direcți în sala de antrenament, la cabinetele de definire a programelor de antrenament, a dietelor dar și a ciclurilor de pregătire de dinaintea de competiții.

Să nu se uite că în fitness dar și în culturism multe aspecte au la bază raporturi comerciale, stabilite prin abonamente sau prin plata directă pentru cicluri de derulare a antrenamentelor cu obiective clare.

(22 ianuarie 2017)

Marii culturiști ai neamului românesc: Gh. HUMĂ

Eu am mai scris un articol despre marele culturist Gheorghe HUMĂ în 17 mai 2016 intitulat  Gheorghe  HUMĂ culturistul cu brat de 50cm și am crezut că am scris cat totul despre acest mare culturist. Intrând pe internet și căutând ba una, ba alta, am găsit două superbe articole scris de Daniel OPREA - campion balcanic de culturism în anul 2008, intitulate Miros de ... humă  și Miros de ... humă(2) publicate în TopCulturism.ro, unde autorul prezintă foarte frumos elemente despre marele culturist Gheorghe HUMĂ.

Supranumit și Stejarului din Dumbrava Sibiului, Gheorghe HUMĂ a cunoscut gloria de la vârsta de 27 de ani, când a început să urce pe prima traptă a podiumului Campionatului Național de Culturism la categoria sa, lucru ce s-a repetat consecutiv de 8 ori. Am avut posibilitatea să-l văd la o competiție și de departe era cel mai bun. În acele vremuri numai cei care mergeau pe la săli știau de existența concursurile de culturism. Întâmplarea a fost să am un student la seral la informatică și văzându-mă mai sportiv un pic, m-a abordat dacă fac culturism I-am zis că mă joc cu niște gantere. El mi-a zis că face culturism la un club și că în duminica ce urma are loc un concurs, unde el va concura le perechi. M-a invitat, am fost și am rămas profund impresionat. Culturistul Gheorghe HUMĂ era de departe vedeta acelui concurs. Ovațiile și mai ales el ca sportiv, ca prezență era special. După ce am citit cărțile lui Szekely Laszlo mi-am dat seama cu adevărat pe cine văzusem în carne și oase. Am urmărit după aceea culturismul și culturiști și Gheorghe HUMĂ este și va fi un reper pentru culturismul românesc dintotdeauna. Mi-aș dori o serie de timbre cu culturiști și pe un timbru să apară culturistul Gheorghe HUMĂ. Prea repede sunt date uitării marile valori.

(22 ianuarie 2017)

Sălile de culturism de demult

Istoria culturismului românesc nu se pierde în negura timpurilor. Culturiștii care au acum peste 65 de ani știu cu exactitate ce a însemnat acest sport.

În primul rând, culturismul era considerat ca fiind ceva decatent pentru că venea din America și ca orice venea din America, trebuia să însemne ceva rău, mai ales că tinerilor nu li arătau decât aspecte extrem de caricaturale legate de acest sport și nu ceea culturismul însemna, adică muncă, muncă și iar muncă și numai după aceea rezultate.

În al doilea rând, numai după Revoluția din 1989 a apărut Federația Română de Culturism și Fitness, pentru că până atunci, culturiștii erau asimilați ca sportivi aparținători ai Federației de Haltere, ei antrenându-se cu halterofilii și mult mai târziu au început să se desfășoare Campionate Naționale de Culturism. Istoria Culturismului va trebui să consemneze cu veridicitate aceste realități, extrem de dure ale acelor vremuri.

În al treilea rând, sălile unde se antrenau culturiștii, nu arătau nici pe departe așa cum arată sălile de forță de azi pentru că echipamentele cu care acele săli ale cluburilor erau dotate cu gantere, cu haltere, cu extensoare, cu spaliere, cu corzi, cu bare fixe și alte câteva aparate care erau destinate pregătirii halterofilior. Dacă acum este de neconceput utilizarea unor gantere care să nu aibă garnitură de cauciuc destinată protecției la zgomot la lovirea podelei, în vremurile de demult ganterele erau fiare moarte și atât, iar posibilitățile de a face reglaje erau ca și inexistente. Ceea ce se vede acum la orice sală sub forma de rastele pe care se află nenumărate perechi de gantere de la 1kg la 50kg, să zicem, în acele vremuri doar în filme sau în reviste se mai vedeau.

În al patrulea rând, din lipsa informațiilor, cu foarte mare dificultate pătrundeau elemente care să genereze o pregătire a sportivilor folosind tehnici și metode moderne. Erau numai câteva cazuri de specialiști conectați la cunoștințele teoretice și la practicile moderne de derulare a antrenamentelor și numiai caeștia veneau în competiții cu sportivi foarte bine pregătiți. Era celebru în epocă clubul sportiv al Liceului Spiru Haret, iar marele Szekely Laszlo făcea furori în concursuri cu elevii lui. 

Deși erau cu o dotare simplă, necostisitoare, cu haltere în care sistemele de prindere a discurilor nu erau nici pe departe așa de ergonomice ca acum, deși aspectul acelor săli de antrenament dădea impresia unor încăperi austere unde s-ar antrena soldați, sportivii care făceau culturism se deosebeau foarte mult de cei dedicați halterelor și era normal să se întâmple așa. În acele săli se aflau bănci de lucru, dar în niciun caz nu aveau tapițeria de care vorbim azi. Se auzise de banca Scott dar exercițiile specifice se executau folosind improvizații. În sălile de demult nu prea existau oglinzi sau mai corect, nu existau oglinzi ca în sălile de fitness-culturism de azi. Probabil nici curiozitatea aproape obsesivă de a vedea rezultate la fiecare 5 minute nu aveau sportivii, așa cum se întâmplă acum când mai toată lumea cade în autoadmirație, mai ales la primele antrenamente.

De foarte multe ori, antrenorii care se documentau pe diferite căi, vedeau echipamente cu care se antrenau culturiștii americani sau unguri și căutau să încropească replici, ceva mai primitive, cu mijloace proprii, reușind în acest fel să dezvolte contextul în care lucrarea de categorii de mușchi să fie mult mai bine pus în evidență. Culturiștii care au lucrat în acele săli nu etalau definiri ca sportivii de azi, dar nici suplimente nu existau și culturismul deși era o știință, aici era dominat de empirism.

Am discutat cu niște sportivi care au lucrat între 1980 -1990 și pe care i-am rugat să-mi trimită poze din sălile unde ei s-au antrenat. Până acum nu am primit astfel de poze. Doar magazinul de pe Lipscani de articole de sport avea la vânzare gantere de 10kg și mai avea niște covrigi de cauciuc buni pentru a antrena  degetele de la mâini prin strângere.

(21 ianuarie 2017)

O carte adevărată de culturism

Mie mi-au plăcut dintotdeauna cărțile scrise de cei care știu despre ceea ce sctiu. De aceea am cumpărat cartea scrisă de Marin CHIRAZI și Petru CIORBĂ intitulată CULTURISM, întreținere și competiție, apărută la editura Polirom de la Iași, în anul 2006. În cele 251 de pagini autorii abordează o gamă foarte largă de probleme. Am certitudinea că cei doi autori au scris despre lucruri teoreticve și practice, cu multă atenție mai ales pentru că Petru CIORBĂ, multiplu camăion național de culturism a verificat veridicitatea celor prezentate, pentru că el este un culturist cu o deosebit de mare experiență.

Despre marele culturist petru CIORBĂ am scris articolul Petru CIORBĂ, marele campion de culturism și i-am urmărit cu mare atenție activitatea competițională, dar și pe cea de antrenor la un club sportiv.

Cartea se referă prin următoarele elemente:

Marin CHIRAZI, Petru CIORBĂ - CULTURISM, întreținere și competiție, Editura POLIROM, Iași, 2006, 251pg, ISBN(10) 973-46-0382-5, ISBN(13) 978-973-46-0382-4

Cartea are șase capitole:

1. Noțiuni generale despre culturism

2. Noțiuni generale despre musculatură

3. Teoria antrenamentului sportiv în culturism

4. Analiza exercițiilor pentru diferite grupe musculare

5. Antrenamentul în culturis,

6. Alimentație.

Fiecare capitol este structurat în subcapitole

și acolo unde este cazul sunt date și sub-sub capitole, pentru a da detaliilor o dezvoltare cât mai bine sistematizată. În carte sunt poze cu Crisitan BOTUȘAN, multiplu campio național de culturism, care exemplifică o serie de exerciții. De asemenea, sunt date numeroase tabele care sistematizează cu claritate structuri de antrenamente, planuri de antrenamente, dar și o serie de grafice sugestive care evidențiază anumite elemente de dinamică a evoluției unui culturist. Sunt și schițe foarte corect făcute pentru a evidenția grupe de mușchi antrenate de exerciții, dar și elemente ale sistemului osos care interacționează. Cartea are numeroase elemente practice și oricine o citește și dorește să se antreneze după regulile date acolo, cu siguranță va înreregistra rezultate dintre cele mai bune.

Am observat o abordare echilibrată în carte, pentru că lungimea capitolelor nu diferă foarte mult de la capitol la capitol. Autorii dau dovadă de foarte  mult realism căci iau în considerare marile tipologii, tipul ectomorf, tipul endomorf și tipul mezomorf, arătând care sunt plusurile, respectiv, minusurile în raport cdu performanțele din culturism. Se vede că lucrarea este scrisă de oameni ai acestui sport, din moment ce nu utilizează niciun concept înaile de a-l defini. Exact de aceea este scris primul capitol, deși foarte multe cărți din domeniu intră abrupt în problemă, fără ca sportivul sau începătorul în ale culturismului să facă primii pași în cunoștință de cauză. Cartea este astfel scrisă încât lasă o foarte largă marje de acțiune fiecăruia, încât funcție de obiective, de constituția sa să deruleze programe de antrenare care să ducă pe fiecare spre rezultatele pe care le estimează.

(21 ianuarie 2017)

Obiective urmărite

Blogul acesta CULTURISMUL ROMÂNESC are mai multe obiective dintre care enumăr prezentarea acelor aspecte din acest domeniu legate de:

- culturiști;

- autori de cărți;

- evenimente;

- personalități;

- competiții;

- reviste;

- puncte de vedere;

- interviuri.

De când am început activitatea pe blogul ACTUALITATEA ROMÂNEASCĂ, am scris destul de mult despre culturism și m-am gândit că este bine de acum încolo să fac un blog specializat, pentru că domeniul este deosebit de interesant. Experiența acumulată în zona culturismului și nenumăratele discuții pe facebook cu unii dintre cei mai mari culturiști din România, mă îndreptățesc să sper că pe un blog separat voi avea șanse bune să fac cunoscute elemente interesante din acest domeniu. Există multe aspecte în mediul virtual legate de culturiștii de la noi, există mult material și pe youtube, dar unele lucruri trebuie reunite. 

Cred că am căpătat o oarecare experiență în a scrie materiale despre culturism și tocmai acest lucru mă determină să fiu optimist. Acolo pe blogul ACTUALITATEA ROMÂNEASCĂ voi mai pune din când în când și materiale despre culturiști, dar numai dacă se înscriu în topicul acestui blog. Îmi propun ca nimic despre ceea ce este scris pe acest blog să nu mai fie anunțat de mine pe facebook. Îmi doresc un alt public pentru acest blog, este vorba de publicul care aprofundează unele aspecte legate de culturism. Îmi propun ca blogul de față să prezinte interes și cei ce citesc să afle lucruri de care aunumite lucruri de învățat.

(21 ianuarie 2017)